Худеем запросто! Часть вторая, практическая.

"Нет худа без добра."- говорим мы, когда печальная ситуация разрешается к лучшему. Именно так  суждено было подтвердиться моей теории влияния витаминно-минерального баланса на излишний аппетит.
Угроза развития сахарного диабета пришла в семью без предупреждения, но, как  сказал доктор, была генетически оправдана. Диабет уже унес жизни нескольких членов нашей семьи, и теперь нацелился на молодого, умного и красивого парня, без особых вредных привычек. И поскольку анализы свидетельствовали о наличии метаболического синдрома (когда организм не реагирует на инсулин и сахар крови растет) и о крайне высоком риске развития диабета II типа, доктор посоветовал  максимально ограничить углеводы, увеличить физическую активность и сбросить, как минимум, 10 кг лишнего веса. Кроме этого было рекомендовано включить в ежедневный рацион препараты магния, хрома, цинка и биотина. Задача была - не из легких.  Я решила начать с витаминов и минералов, а уже потом, "по ходу пьесы", придумать как незаметно подменить свиную отбивную с картошечкой на листовой салат и кабачки. Просматривая витаминно-минеральные комплексы, я мысленно выстраивала элегантные и логичные ответы на вполне ожидаемые возражения, вроде таких: "Я не смогу нормально работать, если буду есть одну траву." В моей голове роились  глупости про то, что одну котлету можно вполне заменить тремя огурцами, но здравый смысл отвечал: "Не пройдет, не вкусно же!". "Ну и ладно!" - подумала я. "Пусть сначала будут витамины, "бородинский" вместо белого и заменитель вместо сахара. Остальное придумаю позже". Мои раскопки в недрах природных сокровищ увенчались такими впечатляющими по цене и составу находками:
Пиколинат хрома, 500 мкг;
Биотин, 5 000 мкг;
Магний, высокая усвояемость;
Цинк пиколинат.
Но настоящим открытием стал полный комплекс One-Per-Day Tablets, с роскошным составом всего, что организму может понадобиться в нашей полной стрессов жизни. Я решила, что подсунуть одну пилюлю в день будет гораздо проще, чем целую горсть, поэтому остановилась именно на нем. Тут же нашелся природный подсластитель Эритритол, который не имеет никакого разрушительного воздействия на организм, т.к. из-за большого размера молекулы не может участвовать ни в каких обменных процессах, и покидает организм в неизменном виде. При этом, он максимально похож на сахар по вкусу и не имеет никаких посторонних привкусов.

Примерно на 3-4 день приема витаминов Аппетит исчез. Совсем. В ответ на ежевечернее "Ужинать будешь?" я вдруг услышала: "Что-то я не голоден, может просто чаю?" Когда похожий ответ стал повторяться каждый вечер, я стала потихоньку выяснять, а что было на обед, подозревая, что причина отказов от ужина кроется в дневном обжорстве. Но ответы радовали и пугали одновременно. Выяснилось, что обед из первого, второго и компота с плюшкой ушел в прошлое. Настроение и самочувствие были в полном порядке, но вот больше одного блюда за прием просто не вмещалось, все время было ощущение приятной сытости, будто поел совсем недавно. Я принялась усиленно гуглить и выяснила следующее.
Пиколинат хрома - это активное соединение, которое мощно  устраняет синдром безудержного аппетита, подавляет тягу к простым углеводам, т.е. к привычным сладостям-печеностям. Способствует поддержанию ровного уровня сахара в крови, тем самым обеспечивая длительное чувство сытости. Устраняет депрессивные состояния и способствует повышению мышечной активности.
Биотин имеет практически такое же влияние, но вероятно с какого-то другого ракурса, а кроме того влияет на улучшение  восприимчивости инсулина клетками тела. Магний наилучшим образом влияет на работу сердечной мышцы, прочность костной ткани, а так же нормализует нервную возбудимость, т.е. делает все дневные стрессы как бы несущественными, и их уже не хочется немедленно заесть.
Не стану описывать всю прочую нутрицевтику и таблицу Менделеева, которую создатели вложили в этот витаминный комплекс, лишь предположу, что все органы и системы организма получили все необходимое и в полном объеме. Благодаря чему спустя 3 месяца вес снизился на 12 кг. Пожертвовать пришлось лишь сахаром и белым хлебом, все остальное решено было оставить в покое, раз уж порции сократились сами по себе. По моим наблюдения, сытый организм активно требовал лишь клетчатки, т.к. её One-Per-Day Tablets восполнить не мог, поэтому огурцы, листовые овощи и яблоки пользовались огромным спросом. К ним, мы добавили классный пробиотик  Ацидофилин для устранения возможного дискомфорта в кишечнике и для повышения общего иммунитета. Все-таки организм быстро терял вес и очень активно перестраивал привычный метаболизм, хотелось защитить его от внешних врагов.
По прошествии трех месяцев витаминотерапии лабораторные анализы показали снижение гликированного гемоглобина с 5,8% до 5.1%. Таким образом риск развития диабета отступил. Приятным бонусом  ненавязчивого изменения в рационе питания стало снижение липидов крови и холестерина низкой плотности, а значит и повышенный риск атеросклероза ретировался вместе с диабетом. Но главное, появилась привычка есть меньше, которую теперь легко поддерживать моно-препаратами, в зависимости от самочувствия.
Самым приятным во всей этой истории стало то, что она не принесла в нашу жизнь нервозности, горького осознания, что нужно найти где-то силу воли и все преодолеть. Нам не пришлось искусственно менять пищевые пристрастия и образ жизни в целом. И это - здорово, "что природа может исправить абсолютно все", только жаль, что мы пока не все об этом знаем.
P.S. Возможно эта информация  окажется жизненно важной для кого-то из ваших друзей или близких. Не поленитесь поделиться ей в социальных сетях. Спасибо!