МАКСИМУМ ЭФФЕКТА

суббота, 15 декабря 2018 г.

Маленькая новость о важном событии.



Привет, друзья!
Совсем недавно у меня появился YouTube канал, с уютным названием. Дело в том, что в моей копилке хитростей есть масса способов не только быстро поправить здоровье, но и удивить окружающих какой-нибудь садовой экзотикой, или соорудить кулинарный шедевр за считанные минуты, или даже создать потрясающий подарок буквально из ничего. А если коротко, то это канал о классных фишках, которые делают жизнь ярче, комфортнее, здоровее и счастливее при минимальном приложении усилий. Первые видео уже загружены, и мне будет очень приятно, если вы последуете за мной!  

воскресенье, 29 июля 2018 г.

Новый орган. У Вас он есть?

Микробиом. Совокупность бактерий заселяющих абсолютно все среды и органы нашего тела современная медицина все чаше называет самостоятельным органом. И не только потому, что общее количество клеток микробиома в 10 раз превышает количество клеток нашего организма, а его вес достигает 7-ми кг. Пожалуй, в этом смысле, микробиом может потягаться за первенство с самым большим органом человека - кожей. Но! Масштабные международные исследования под названием "Микробиом человека" получают все новые подтверждения того, что здоровый микробиом - это не случайная "куча" бактерий, а высокоорганизованный мега-организм, с четким распределением ролей, жесточайшей иерархией, ограниченной численностью разных колоний и прочнейшими связями со всеми метаболическими процессами внутри нас.
Уже доказано, что бактерии вырабатывают ферменты и метаболиты с помощью которых управляют деятельностью нашей нервной системы, дергают за ниточки нашего настроения, обеспечивают выделение витаминов и минералов из пищи и их успешное усвоение нашей пищеварительной системой. У каждого вида есть своя специализация:

Lactobacillus rhamnosus Lactobacillus gasseri  не позволит набрать лишний вес;
Lactobacillus salivarius защищает полость носоглотки от всяческих интервентов;
Lactobacillus plantarum производит перекись водорода и регулирует кислотность жидкостей;
Lactobacillus paracasei отвечает за здоровую жизнь печени;
Lactobacillus casei стоит на страже поджелудочной;
Bifidobacterium lactis подавляет питание раковых клеток;
Saccharomyces boulardii дирижируют всей иммунной системой, лечат подростковое акне;
Bifidobacterium longum избавит от тревоги и стресса;
Bifidobacterium breve заставит кишечник работать как часы.

Совсем недавно мир потрясло сенсационное открытие. Оказывается, что более 200 видов олигосахаридов, которые содержатся в женском грудном молоке, и которые не перевариваются пищеварительной системой ребенка, необходимы для роста и питания микробиома малыша. Таким образом, эволюция давно позаботилась о развитии этого органа как и всех прочих. А современные нано-технологии в исследованиях позволяют ежегодно генерировать буквально лавину новых фактов о жизни и функциях микробиома. К примеру, недавний эксперимент на лабораторных мышах просто поражает воображение. Он заключался в том, что генетически одинаковых здоровых и упитанных белых мышек разделили на две группы. Затем одну группу "заразили" микробиомом мышей отловленных в коллекторах и подземках крупных городов мира. А после и тех и других заразили  одним из самых агрессивных вирусов гриппа и поместили в условия, когда начинает активно развиваться рак толстой кишки. В результате эксперимента выжило 17% чистых лабораторных мышей и 92% мышей с подсаженным природным микробиомом! Не правда ли, впечатляет?!
Другое важное открытие в этой сфере было сделано несколько лет назад. В одном из госпиталей Германии умирал пациент с мембранозным колитом. На тот момент это заболевание считалось неизлечимым, и в абсолютном большинстве случаев заканчивалось смертью в течение нескольких дней. Виновником мембранозного колита стала анаэробная бактерия Клостридия, которая является нормальним элементом кишечной микрофлоры и обеспечивает некоторые пищеварительные процессы. Однако, если в результате приема антибиотиков погибают бактерии, которые контролируют численность Клостридий, то последние быстро превращаются в гигантскую "организованную преступную группировку" и начинают буквально потрошить кишечник. Они разрывают оболочки клеток эпителия, вызывают обширные кровотечения и полностью останавливают процесс пищеварения. В организме прекращаются метаболические процессы, он становится недоступным для действия любых лекарств, да еще испытывает огромную кровопотерю. Но тому первому спасенному пациенту невероятно повезло - его доктору пришла в голову идея ввести в кишечник  больному небольшую порцию содержимого кишечника от здорового человека. Эффект превзошел все самые смелые надежды доктора. В течение нескольких часов кровотечение прекратилось, а через сутки пациент уже уверенно шел на поправку! И ведь логично! Бактерии размножаются с космической скоростью, и с такой же скоростью взаимодействуют с организмом. Отсюда и эффект.
В рамках упомянутого уже проекта "Микробиом человека" ученые разных стран совершают экспедиции в самые нетронутые цивилизацией уголки мира. Там они собирают образцы мкробиома людей, которые никогда не "встречались" с антибиотиками, бытовой химией и синтетической пищей. И уже понятно, что их микробиом - гораздо богаче по своему составу, чем наш. Актуальная задача мировой медицины - понять, какие из новых для нас бактерий этого "первобыто-здорового" микробиома защищают своих обладателй от аллергии, диабета, рака, болезней Паркинсона и Альцгеймера. На сегодняшний день получены достоверные сведения, что представители таких затерянных поселений не подвержены перечисленным заболеваниям. И, если следовать логике этих открытий, то укомплектовывая свой микробиом, внося в него здоровое многообразие и подкармливая его клетчаткой, мы вполне можем создать для себя Здоровую, Приятную и Долгую жизнь! Приступим? Тогда рекомендую ознакомиться ☺.
Healthy Origins, Пробиотики, 30 миллиардов микроорганизмов, 60 капсул
Garden of Life, Основная защита, Ультра, лучшая пробиотическая формула, 180 капсул
Now Foods, Шелуха семян подорожника, 700 мг, 180 капсул

воскресенье, 4 марта 2018 г.

Старость отменяется. Совсем.

Старость. В современном понимании это - множественные нарушения функционирования организма, которые приводят к возникновению тяжелых метаболических заболеваний, а те, в свою очередь, значительно ухудшают качество жизни. Действительно, очень немногие счастливцы способны после 50 лет находится на том же уровне активности, что и в 30. Или хотя бы физически слышать, видеть и вкушать все прелести жизни в том же молодом объеме. Современные ученые экспериментально определили 7 основных поломок организма, из-за которых внутри нас возникают нарушения метаболизма, запускающие процессы старения.

 Гибель и атрофия клеток.
 Повреждения митохондрий клеток.
 Повреждения ядерной ДНК.
 Накопление внутриклеточного мусора.
 Накопление внеклеточного мусора.
 Внеклеточные соединения, сшивки.
 Активизация раковых клеток.

1. Гибель клеток в организме происходит всегда, начиная с самого рождения человека. К примеру клетки кожи обновляются каждые 28 дней, именно поэтому оценить действие косметического крема можно лишь по истечении этого срока, когда клетка, с момента своего возникновения подвергавшаяся действию крема, созревает и выходит на поверхность.
Клетки других органов так же гибнут и обновляются с заданной периодичностью. Но, пока организм молод и все иммунные процессы в нем протекают четко по алгоритму, гибель клеток это - скорее благо. Однако, с годами мы начинаем сверх меры нагружать свою иммунную систему калорийной и маловитаминизированной пищей, алкоголем, стрессами, вирусами и недостатком сна. И тем самым порождаем в своем теле полчища свободных радикалов, которые буквально потрошат наш организм, вырывая из миллионов живых клеток их энергетические сердца - ядра. Для иммунной системы это - форсированный режим работы, для которого требуется колоссальный ежедневный запас "правильных" веществ. А у кого они есть? Именно это обстоятельство не позволяют иммунитету справляться с обновлением клеток "на пятерку". То и дело в разных органах возникают "недоделки" потому, что в нужный момент "иммунке" не хватило нужных витаминов, микроэлементов или белков. Так, чрезмерное сокращение нефронов почек приводит к тяжелой почечной недостаточности, невосполнимые потери клеток сердечной мышцы приводят к тяжелым нарушениям в работе сердца, а чрезмерная гибель бета-клеток поджелудочной железы оборачивается сахарным диабетом. То же касается и работы всех эндокринных органов. Гормоны - это пусковой механизм для любых процессов в организме, и если их недостаточно, наступает настоящая катастрофа.
Но, пожалуй, этот пункт в программе старения самый легкоустранимый - качественные витаминно-минеральные комплексы, антиоксиданты и аминокислоты помогут иммунной системе преодолеть все трудности и не допустить критической гибели клеток.

2. Митохондрии - это внутриклеточный орган, в котором протекают окислительно- восстановительные реакции, в результате которых вырабатывается электрическая энергия, дающая жизнь нашему организму. Митохондрии принято считать нашими внутренними электростанциями. А нарушения в их работе приводят к состоянию, которое в медицинской среде называют недостаточностью энергетического статуса организма. Чтобы понять, что влечет за собой это состояние, достаточно представить телевизор, вилка которого вставлена в розетку 15 вольт вместо 220-ти. Понятно, что в таких условиях энергетической недостаточности он превратится из сложного прибора в простое украшение. В организме эта недостаточность вызывает тяжелые нарушения в работе сердечно-сосудистой и нервной системы, мышечную атрофию и прочие "прелести", которые мы ассоциируем со старостью. Однако, при постоянном наличии в организме витаминов группы В, Лецитина и особенно Коэнзима Q10  митохондрии способны работать в стабильном режиме, без снижения производительности, более 100 лет. И это - доказанный факт. Вся сложность в том, что все перечисленные вещества человеческий организм более или менее эффективно извлекает из пищи лишь до 30-ти летнего возраста. Затем эта способность стремительно снижается. Следовательно, желающим устранить энергетическую недостаточность, как причину старости следует включить эти вещества в ежедневный рацион.

3. Повреждения ядерной ДНК, вероятно самая сложная для понимания причина наступления старости. Но именно эти повреждения влекут за собой генетические мутации и вызванные ими тяжелые возрастные заболевания. Ученые сегодня пытаются придумать механизм недопущения таких повреждений, например с помощью генной инженерии. Однако, осуществить такую операцию весьма трудоемко даже в одном отдельном человеке. Что уж говорить о целом человечестве. Но! У природы есть механизм замещения всех поломанных участков новыми, образованными из стволовых клеток. Беда лишь в том, что стволовые клетки активно выделяются в кровоток сами собой, пока организм растет и развивается. В зрелом возрасте они законсервированы в сонном состоянии в костном мозге. В случае крайней необходимости врачи извлекают их оттуда и вводят в орган, нуждающийся в регенерации. А для всех, кто желает не допустить таких ситуаций в своей жизни природа создала уникальное вещество - сложный полисахарид из бурых водорослей - Фукоидан. Это настоящее "молодильное яблоко", потому что Фукоидан стимулирует активное выделение стволовых клеток в кровоток человека. А поскольку кровь циркулирует абсолютно везде, стволовые клетки начинают активно устранять все возникшие повреждения. И нет необходимости дожидаться какастрофы и прибегать к не всегда доступной помощи медицины. Кстати, Фукоидан активно используется западной медициной в лечении таких тяжелейших заболеваний, как рассеянный склероз, болезни Альцгеймера и Паркинсона.

4. С накоплением внутреннего мусора - все более или менее понятно. В процессе жизни в наших клетках накапливаются остатки  погибших вирусов и бактерий, а так же злосчастный пигмент липофусцин, являющийся побочным продуктом внутриклеточного обмена. С возрастом, этот биологический мусор заполняет все свободное пространство клетки, нарушает работу митохондрий и не позволяет клеткам вовремя делится и обновляться. В результате, вместо постоянно обновляющихся  молодых и эффективных клеток мы имеем старые, практически мертвые. Тем не менее, пока ученые придумывают пептидные прививки, которые будут время от времени проводить в наших клетках "генеральную уборку",мы можем с легкостью использовать ДМАЭ или диметиламиноэтанол, который в небольших количествах содержится в нашей пище, а так же входит в великое множество препаратов для "инъекций красоты". Это вещество способно самым естественным  образом освободить наши клетки от накопленного в них мусора. Надо ли говорить, что за этим следует мощное и масштабное обновление организма и налаживание его по молодецки  правильной работы. Сроки обновления зависят от масштаба изначального бедствия. Для кого-то это будет пара месяцев, а для кого-то пара лет. Но то, что через эту пару лет вы станете выглядеть и чувствовать себя лет на 10 моложе, чем ваши сверстники - это проверенный факт!

5 и 6. Внеклеточный мусор и "порочные связи" между тканями я, пожалуй, объединю в одном пункте. Внеклеточный мусор - это, как раз, те самые атеросклеротические бляшки, разрушающие нашу сердечно сосудистую систему, амилоидные бляшки, засоряющие наш мозг, угнетающие умственную деятельность, память и всю регулирующую функцию нашего процессора. А еще, это наши собственные погибшие клетки-макрофаги, которые пытались этот мусор поглотить, но нашли свою смерть на поле битвы. Наука предполагает, что решением проблемы могут стать препараты из белковых молекул, которые будут  притягиваться к бляшкам, разрывать их на составляющие, выносить эти частички в кровоток, а затем все это безобразие будет фильтроваться печенью и почками. Но пока удастся создать такие белки, а так же договориться с печенью и почками, может пройти немало времени. Но, дорогие мои, есть же Лецитин! Который, при должном количестве в организме, просто не позволит липидам низкой плотности соединиться в бляшки. Стоит упомянуть, что Лецитин - самое фантастическое по значимости вещество в нашем организме. Он "перетаскивает" молекулы жира в митохондрии, ну, то есть, подбрасывает дровишки в топку. Кроме того, из него состоят все клеточные мембраны, а, значит, от него напрямую зависит пропускная способность клеток для вирусов и бактерий. Он одновременно является и строительным веществом и ремкомплектом для нашего тела. От его наличия зависит усвоение жирорастворимых витаминов.  И еще вот что, при низком уровне Лецитина все существующие  на планете медикаменты - бессильны! А сам Лецитин - ничто иное, как смесь эссенциальных фосфолипидов, необходимых для нормальной работы печени, которые мы привыкли называть "Эссенциале" и покупать за неоправданно большие деньги!
Ну а в том, что касается внеклеточных соединений, когда между независимыми участками тканей возникают белковые соединения в виде паутинок и, тем самым нарушают нормальную эластичность и беспрепятственное движение тканей относительно друг друга, мы многократно наслышаны... Это когда не можешь согнуться или разогнуться как в молодости, когда сложно дотянуться, когда немеет и затекает, потому что "сшивки" нарушают кровообращение. Вот уж не знаю, что еще нужно изобретать, когда у природы на этот случай есть Серрапептаза, Люмброкиназа и Наттокиназа! Сильнейшие ферменты на планете, созданные животными и растительными организмами, которые способны в сжатые сроки растворит в организме все "неправильное"- рубцы, кисты, спайки, бляшки, сшивки и прочий мусор. И что особенно ценно - все это под действием названных ферментов превращается в исходные питательные вещества, которые организм может использовать для жизни!

7. Проблема активации раковых клеток может иметь и другое определение - проблема ослабления иммунной системы. Поскольку миллионы раковых клеток рождаются в нашем организме и ежедневно уничтожаются  иммунной системой, то только нарушением работы последней можно объяснить частые случаи онкологии в пожилом возрасте. Ученые считают причиной их возникновения - медленное обновление иммунных клеток-киллеров в пожилом  возрасте. Причины все те же - неполноценная работы митохондрий, недостаток строительного материала для обновления, неспособность пожилого организма извлекать нужные вещества из пищи. Стало быть, если устранить причины предыдущих шести пунктов, то седьмой отпадет сам собой, так как для него не будет оснований!

Не знаю, как вы, а я стареть не планирую, тем более, что для отмены старости природа уже расстаралась. А там глядишь, и ученые смогут объединить все ее "придумки" в одну единственную удобную таблетку ☺.